Två påsar kan väga lika mycket men innehålla olika mycket protein. Därför besvarar kilopriset frågan vad pulvret kostar, medan pris per gram protein visar vad just proteininnehållet kostar. Båda måtten kan vara användbara, men de ska inte blandas ihop.
Här använder vi 25 gram protein som gemensam jämförelseenhet. Det är ett räkneverktyg, inte en rekommenderad portion för alla. Exemplen är påhittade och beskriver inga aktuella butikserbjudanden.
Anta att påse A kostar 300 kronor, väger 1 000 gram och innehåller 75 gram protein per 100 gram pulver.
Samma beräkning kan skrivas som: pris × 25 / (förpackningsvikt × proteinandel). Proteinandelen skrivs som 0,75 när deklarationen anger 75 gram per 100 gram.
Påse B kostar 260 kronor och väger 900 gram, med 60 gram protein per 100 gram. Den innehåller totalt 540 gram protein. Kostnaden blir 260 × 25 / 540, alltså cirka 12,04 kronor per 25 gram protein.
B har både lägre påspris och lägre kilopris för pulvret. Ändå kostar samma mängd protein mer. För att få 25 gram protein behövs ungefär 33 gram av A men 42 gram av B.
Skillnaden gör inte automatiskt A till rätt köp. B kan passa ett recept bättre eller ha en smak du föredrar. Beräkningen isolerar bara kostnaden för proteinet och säger inget om upplevd smak eller blandbarhet.
Använd näringsvärdet för rätt smak och aktuell produktversion. Kontrollera också att värdet gäller själva pulvret. En deklaration för en färdig shake blandad med mjölk kan inkludera protein från mjölken.
Skopans storlek är inget stabilt jämförelsemått mellan märken. Om en butik anger pris per portion behöver du veta hur stor portionen är och hur mycket protein den innehåller. Jämför inte heller gram protein per 100 gram pulver med ett procenttal som uttryckligen gäller torrsubstans.
Räkna om med det pris du faktiskt ska betala. Om du behöver beställa flera påsar för att få rabatt bör du bedöma hela köpet, inklusive frakt och hur mycket du hinner använda. En smak du inte vill dricka blir inget bra köp för att kalkylen ser snygg ut.
Första gången kan en mindre påse vara ett rimligt val även om enhetspriset är högre. Skriv upp tre saker inför beställningen: total kostnad, pris per 25 gram protein och mängd pulver som behöver användas.
Metoden ovan bygger på vanlig procent- och prisberäkning. Den mäter inte produktkvalitet eller träningseffekt. Livsmedelsverkets proteininformation ger bakgrund till protein i maten. Läs hur du bedömer ditt dagliga intag innan du räknar ut hur mycket pulver du eventuellt behöver.
Skriven 19 september 2026. Källor länkas vid relevanta uppgifter. Räkneexempel och praktiska förslag är redaktionella exempel; guiden är inte ett produkttest. Läs om Testkost och finansieringen eller skicka en rättelse.
Self Soy har lägst kilopris i detta urval och är växtbaserat.
Body Science har lägre portionspris i urvalet, medan Core Citron Lemonad har högre deklarerad proteinhalt.
Så räknar du protein per dag och skiljer grundbehov från träningsmål. Praktiska räkneexempel och hjälp att bedöma om proteinpulver behövs.