Gainer - De 10 bästa valen testade och presenterade

Inledning

Gainern från GAAM i form av 100% MASS Premium har tagit kalorierna till nästa nivå, för att alla som är i behov av dessa ska få det de behöver. GAAM är kända för sin smaksättning och för att få till goda smaker krävs i vissa fall en del socker och kalorier som i vanliga fall kan tillföra något onödigt till en produkt. Nu handlar det istället om en gainer vars främsta uppgift är just extra tillförsel av primärt kalorier. Med fria tyglar på kalorifronten kan det inte gå fel för GAAMs del.

Innehåll

100% MASS premium är en riktig kaloribomb visar det sig så fort man lägger ögonen på innehållsförteckningen.

Detta säger vi alltså i positiv bemärkelse eftersom det är precis det en gainer ska vara. Med sina 432 kcal per 100 g är detta en av de tyngre produkterna bland gainers som vi har testat. Proteinhalten landar på 25% vilket är på en lagom nivå, även om det aldrig skadar med mer om möjligt.

Aminosyraprofilen som hittas hos gainern är intressant och den innehåller totalt 18 aminosyror. De fyra största i fallande ordning är glutamin, asparaginsyra, leucin och lysin. Dessa fyra tillsammans står för ca hälften av aminosyrorna om man ser till deras mängd. Med denna kombination får man både i sig viktiga byggstenar till proteiner men man hjälper också kroppen att enklare ta upp näring.

Smakerna som ess i rockärmen

I dagsläget finns det 9 smaker att välja bland. Alla smaker har en söt framtoning på ett eller annat sätt, som efter ett tungt pass brukar passa bra i munnen när kroppen skriker efter näring. De smaker vi kommer att recensera är smaken chocolate ball och salted caramel.

Smaken chocolate ball smakade som en lite sötare chokladboll. En extremt lyckad smak precis efter träningen men eventuellt lite för söt för att ta som mellanmål. Sötman går att reglera genom att ha i mer vatten eller mjölk. Smaken salted caramel var även den god och påminde lite om hemmagjord godis. Den saltade delen hade fått vara lite mindre saltig men det handlar mest om personliga preferenser.

Både chocolate ball och salted caramel löstes upp utan bekymmer trots de stora skoporna på 100 g. Inga klumpar förekom och enbart en liten mängd fastnade på botten som gick att skaka loss.

Utöver dessa två smaker finns det ett stort antal fler att välja bland. Vissa smaker kommer och går vilket gör att det finns mycket variation, men ibland kan man också råka ut för att favoritsmaken råkar försvinna.

Enkelt att gå upp i vikt

Våra testpersoner som provade GAAM 100% MASS Premium i två månader rapporterade goda resultat. Gruppen gick i snitt upp 5 kg och kunde antingen lyfta lite tyngre eller med högre intensitet efter perioden.

Slutsats

GAAM 100% MASS Premium är en gainer som presterar på topp. Några av de viktigaste aspekterna, smak, kalorier, protein och pris får alla höga poäng vilket vid en sammanslagning resulterar i en första plats och titeln bäst i test. Vissa smaker kommer helt enkelt inte att falla alla i smaken, men som tur är finns det många fler alternativ att välja bland. Annars finns det inte mycket negativt att anmärka utan produkten håller en ypperligt hög klass.

Inledning

Supreme Mass från Star nutrition är en gainer i serien Supreme som förekommer flitigt bland flera andra kosttillskott förutom just denna gainer som vi ska recensera idag. Det som generellt kännetecknar Supreme produkter är en balans mellan pris och prestation vilket vi även hoppas är fallet med denna gainer.

Innehåll

Supreme mass kommer i en lite större påse än vi normalt är vana vid. Istället för en påse på 1 kg får vi här specifika 1530 g av gainer. Priset är därför också lite högre, men på ett sådant sätt att vi får mer gainer per peng och kg jämfört med andra tillverkare. Detta medför att vi redan här har en riktigt prisvärd produkt.

Innehållsförteckningen bjuder inte på något speciellt utan har det viktigaste en gainer ska ha. En portion på 100 g ger 385 kcal där basen i dessa kalorier kommer från kolhydrater om 67 g. Halten protein är 24% men kan variera med ca en halv procent beroende på vilken smak man har valt, dvs inga större variationer oavsett smak.

Smak

Vi har testat smakerna mintchoklad och banan. Den kompletta listan med smaker adderas upp till 7 st olika smaker. Det här är ett gäng ”normala” smaker utan märkliga eller spännande blandningar som kan slå väldigt fel, utan en standardiserad lista med uppskattade smaker generellt.

Både mintchokladen och banansmaken drog väldigt jämt. Mintchoklad smakade aningen sötare och påminde lite om en av marabous mintchoklader eller en mindre söt After Eight godis. Banansmaken var även den väldigt god trots att det artificiella kunde komma fram lite grann även om det inte var på ett obehagligt sätt.

Gainern gjorde sig bra med både vatten och mjölk. Med mjölk blev det sötare och tjockare. Här kan man späda ut efter smak för att få det både mildare och lite mindre tjockt. Drycken var inte helt klumpfri men efter lite extra skakande kunde vi bli av med de största klumparna. Blandningen var även lite för tjock för vår smak om man följde rekommendationerna 2-2.7 dl vätska men det kunde enkelt lösas med mer vätska.

En balanserad gainer

Efter två månaders provande finns det en del mer att säga om den här gainern. Den upplevda mättnaden känns större jämfört med andra gainerns som har högre kalorivärde. Viktuppgången var inte lika stor som vi förväntade oss utan landade på ca 3,5 kg.

Däremot är vi överraskade över den ökade orken på gymmet. Även fast inga nya personrekord sattes var det mycket enklare att fortsätta pusha och klara fler reps mot slutet av testperioden. Även efter de vanliga passen fanns det kvar outnyttjad energi som på grund av tidsbrist inte utnyttjades. Den som har tid kan få ut mer från sitt gymmande eller tränande.

Slutsats

Star Nutrition Supreme Mass är en högst prisvärd gainer. Den har inte det bästa innehållet men när hänsyn tas till pris får man en gainer som kommer att tillfredsställa de grundläggande behoven. Det finns flera vanliga smaker att välja bland där man måste vara riktigt kräsen för att inte hitta någon som passar. Är man ny till gainers och enbart vill prova utan att satsa några större summor på något man inte känner till är Supreme Mass ett fint förstaval.

Inledning

De flesta gainers är väldigt lika varandra med smaken som den största skillnaden. Milk & Oats från Body Science kommer dock med en liten fördel som vi saknar hos de flesta andra gainers, nämligen den höga halten protein.

Innehåll

Det kanske inte är helt korrekt att kalla Milk & Oats för en ren gainer och hos butikerna brukar den marknadsföras som en måltidsersättning. Anledningen är att den inte riktigt är lika rik på kalorier som en vanlig gainer, men väger istället upp det med att ha en nästan dubbelt så hög proteinhalt.

Skopar man upp 100 g av pulvret resulterar detta i 376 kcal. Inte de högsta värdena om man enbart har som fokus att lägga på sig massa. Ser man till mängden protein ser det desto ljusare ut. Halten protein ligger på 37 % vilket är långt över vad en vanlig gainer har. Därför skulle det vara mer korrekt att kalla Milk & Oats för någon sorts blandning mellan ett proteinpulver och en gainer.

Smak

Smakutbudet för Milk & Oats är litet och landar enbart på 3 stycken. Dock har alla 3 smaker fått glädjande betyg. Den här gången var vi tvungna att testa två snarlika smaker eftersom den tredje var slut. Smakerna vi testade var Dark Chocolate och Banana Chocolate. Den tredje smaken som var slut var Creamy Apple Pie.

Dark Chocolate gav en lagom söt, chokladig upplevelse. Delen dark skulle man dock kunna stryka eftersom den inte är särskilt mörk i smaken, även om den är väldigt god. Vi hade vissa problem med klumpbildning men konsistensen var annars utmärkt. Lagom tjock men med möjlighet att späda ut.

Banana Chocolate var även den god, dock mildare i smaken på både banan- och chokladfronten. Även här fanns det en tendens till viss klumpbildning, som dock går att skaka sig igenom.

Protein som grund

Det är få som enbart har som mål att gå upp i vikt utan att få ut något annat av viktökningen. Många tänker att det är viktigt att ha en god grund med näring för att kunna bygga muskler på bästa möjliga sätt, och det är bland dessa personer som Milk & Oats har en stor fördel. Man får en hel del näring men det är trots allt proteinet som är den viktigaste byggstenen, och det får man i mängder här och inte hos de flesta andra gainers.

Slutsats

Body Science Milk & Oats sticker märkbart ut med sin riktigt höga halt protein för att inte vara ett rent proteinpulver. För nybörjare är det särskilt viktigt med mer protein istället för kalorier, för att inte riskera en okontrollerad viktökning som inte gav annat än just mer vikt.

Inga produkter är perfekta och det samma gäller den här produkten. Den höga halten protein lägger på ett stort prispåslag vilket gör den dyrare än andra gainers, men billigare än andra proteinpulver. Vi anser att produkten är perfekt för nybörjare som både vill lägga på en del vikt men också kunna bygga muskler så gott det går. Det finns få smaker att välja bland i dagsläget, men de få som finns uppskattas inte bara av oss, men av flera andra köpare.

Inledning

Better You Vegetarisk Gainer är precis som ni redan har gissat, en gainer baserad på vegetariska metoder. Den här vegetariska gainern kommer glädjande nog i en burk med lock istället för en påse, och i tre olika smaker; choklad, jordgubb och vanilj/päron.

Innehåll

När vi går igenom innehållsförteckningen blir vi lite osäkra på varför gainern inte är vegansk istället för vegetarisk, för att kunna rikta sig till en ännu större kundgrupp. De ingredienser vi ser är alla från växtriket men sedan finns en punkt som inte har utvecklats och det är där det enbart står ”aromer”. Det skulle kunna vara denna lilla punkt som på något sätt kopplas till djurriket.

Om vi istället ser till vad gainern innehåller i form av energi och liknande är vi inte helt nöjda. Per 100 g pulver får vi enbart 315 kcal vilket är bland de lägsta för att vara en gainer. Både mängden fett och sockerarter bland kolhydraterna är lågt. Samtidigt är inte växtriket känt för att vara kaloritungt så en del av förklaringen ligger nog där.

Fokuserar vi istället på proteinet ser det ljusare ut. Det skadar aldrig med en större andel protein i en gainer. I den här gainern har vi 30 % protein vilket är lite över snittet.

Smak och känsla

Av de tre smakerna som finns har vi provat smakerna Jordgubb och Vanilj/päron. Den här gainern är inte riktigt söt på samma sätt som en gainer brukar vara, utan sötman är mer i bakgrunden. Kärnsmaken är lite vag även om den finns där. Jordgubb smakar inte starkt jordgubb, men smaken som ändå finns är bra. För vanilj/päron kommer päronen smaken fram relativt starkt och vaniljen sekundär. Smakerna kunde ha varit lite bättre tycker vi.

Konsistensen är det inga större fel på. I vissa fall lite grynig men med få klumpar. En del kan dock fastna i botten på en shaker. En intressant notering är att mättnadskänslan trots allt är hög även om gainern jämfört med andra inte har lika många kalorier.

Slutsats

Det kostar i många fall fortfarande extra med veganska eller vegetariska produkter. Better You Vegetarisk Gainer är ett tydligt exempel där priset kan som värst vara dubbelt så högt jämfört med flera andra jämförbara ickevegetariska produkter.

Vi hade önskat fler kalorier per portion men är däremot nöjda med mängden protein. Smakerna är få och lite annorlunda, de kan passa vissa men inte andra. För att vara en vegetarisk gainer är vi dock nöjda. De finns en del utvecklingsmöjligheter men tills vidare rekommenderar vi denna.

Inledning

Real Meal från Aware Nutrition säljs inte som en gainer, men med tanke på den goda sammansättningen och energivärdet har vi ändå tagit med den, och kallar den gärna själva för en gainer. Gainern kommer i en trevlig, genomskinlig burk, där delen med burk blir tyvärr allt ovanligare.

Innehåll

Real Meal är verkligen som en måltid, gånger två. Detta är en av de mer massiva produkterna bland gainers som vi har med på vår lista.

Med sina 446 kcal per 100 g liknar man näringsvärdet hos chips, men istället för att nästan allt är fett har man istället ingredienser från ägg, havre, majs, kokosnöt med mera. Detta resulterar även i en stor mängd protein där denna landar på 36 %.

Vad denna gainer har som många andra har glömt, är en del vitaminer och mineraler. Istället för att gå igenom hela listan nämner vi de 4 främsta sett till RDI per portion. Dessa är Vitamin B12, B6, riboflavin och pantotensyra.

Smak

Av de två smakerna som finns att välja på, Salted Caramel och Delicious Chocolate var det enbart den senare som inte var slutsåld, och som därmed testades. Pulvret blandades med vatten som gav en lagom tjock och fin konsistens. Chokladsmaken var söt, men inte för söt. Vi hade faktiskt ingen klumpbildning, varken i själva vätskan eller på botten vilket var imponerande.

Maximala gains

Är man inte rädd för att gå upp lite mer i vikt än vad man först hade planerat och på så sätt få alla byggstenar för att optimalt bygga muskler är Real Meal en het kandidat. Nybörjare som vill bygga muskler bör vara lite mer försiktiga med den här gainern. Kaloriinnehållet gör att det är enkelt att gå upp i vikt om man inte är rutinerad på gymmet. Resultat är trots allt en kombination av träning och kost, och slarvar man med träningen får man istället i sig nästan lika mycket kalorier som i chips utan att få de andra positiva effekterna som finns i gainern.

Slutsats

Det här är en gainer som är hög på både kalorier och protein. Perfekt som grund för någon som tränar väldigt mycket. Få smaker i utbudet men den vi testade var god och helt klumpfri. Priset är en del högre än för andra gainerns, men det man betalar för är den stora mängden protein. Man ska heller inte glömma att burken är på 1.25 kg istället för 1 kg vilket gör att den inte längre är allt för mycket dyrare. Vi är mycket nöjda med Real Meal men önskar att den skulle komma ner i pris.