Bästa Veganskt proteinpulver - 10 toppval testade och presenterade

Recension

Core Plant Protein är en blandprodukt med flera proteinkällor som är framtagen att tas i samband med träning. Proteinhalten är relativt hög och fett- och kolhydrathalterna är rimliga. Ingenting har tillsats till detta pulver, förutom smakämnen. Priset ligger bra till och har överlevt den senaste tidens kraftiga prisuppgång på kosttillskott.

Innehåll

Med en blandning av ärtor, ris och havre uppnår Core Plant Protein en fullvärdig aminosyraprofil, rik på flera viktiga aminosyror. 70 % består av ärtproteinisolat, 20 % av risprotein och 10 % av havreprotein. Det är en balanserad mängd av de olika ingredienserna då ärtprotein är det mest näringsrika och havre egentligen bara behövs för sitt rika innehåll av lysin.

Proteinpulvret saknar tyvärr extra mineraler och vitaminer. Ärtprotein är visserligen rikt på olika vitaminer och mineraler i sig självt, men vi hade gärna sett vitaminer och mineraler som veganer i regel behöver extra av, till exempel B2, B12, selen och kalcium.

Smak och konsistens

Smaken är bra för att vara ett veganskt proteinpulver. Den är inte lika god som vasslepulver, men det är inte så konstigt, veganska proteinpulver ligger ju efter ett tiotal år i utvecklingen. Konsistensen är len och fin, något bubblig om du skakar i en shaker med galler. Stevia alternativt aspartam står för smaksättningen och du kan köpa pulvret i antingen vanilj- eller chokladsmak.

Slutsats

Core Plant Protein är billigt, gott och näringsriktigt. Det är inte så mycket att klaga på här, förutom bristen på tillsatta mineraler och vitaminer. Det gör att om du tränar mycket och håller dig till en veg-kost så bör du komplettera med ett lämpligt multivitamin-tillskott. Ärtor, ris och havre är samtliga skonsamma för både mage och allergiker så pulvret passar alla.

Recension

Healthwell Proteinpulver innehåller protein från ärta, havre och ris och vissa vitaminer och mineraler. Proteinpulvret har en bra blandning av proteinkällor och ett näringsriktigt och rikt innehåll. Pulvret är inte smaksatt och saknar därför smakämnen och färgämnen. Ett mycket naturligt altnerativ för dig som vill blanda egna shakes eller gärna använder proteinpulver i smoothies eller gröt.

Innehåll

Innehållet består som sagt av ärta, havre och ris. Det är en kombination som tillsammans innehåller alla essentiella aminosyror och är särskilt rik på de grenade aminosyrorna. Havre har tillsats för att komplettera med sitt rika lysin- och tryptofaninnehåll, två aminosyror som finns i ganska lite utsträckning i vegetabiliska proteinkällor. Ärta och ris är snälla mot matsmältningssystemet och både ärta och havre är rika på fibrer vilket ytterligare stöttar matsmältningen och tarmhälsan.

Flera vitaminer (B2, B6, B12 och D3) har tillsats tillsammans med jod och selen. Dessa vitaminer och mineraler är särskilt viktiga för dig med en vegetarisk eller vegansk kosthållning. Samtliga vitaminer har ett vegetabiliskt ursprung. Fettinnehållet är ganska högt, på nästan 10 % och kolhydrathalten ligger på knappt 5 %. Med en proteinhalt på 74 % så får du ett mättande proteinpulver, men som inte är helt optimerat för fettsnål muskelbyggande.

Slutsats

Smaken i sig är ganska tråkig, men det gör sig väldigt bra i kombination med smoothies eller i gröten. Pulvret mättar mycket och passar perfekt för kalorisnåla dieter eller vid deff. Den höga mättnadskänslan gör att proteinpulvret också passar utmärkt som mellanmål. Konsistensen är len och lättupplöst, pulvret blandar sig bra i alla drycker samt i mat som gröt eller pannkakssmet.

Healthwell Proteinpulver är ett bra alternativ för dig som vill ha ett proteinrikt mellanmål, blanda egna shakes eller bara ha ett helt vegetabiliskt proteinpulver helt fritt från tillsatsämnen. 

Recension

GAAM Life Series Vegan Protein är ett blandprotein som innehåller ärta, ris och hampa. Tre bra källor som tillsammans utgör ett fullvärdigt proteinpulver. GAAM Life Series Vegan Protein är ett stabilt val sett till både pris, smak och innehåll. Ingenting sticker ut som särskilt dåligt men heller inte stålande bra.

Innehåll

Proteinhalten ligger på 70 %,det resulterar i cirka 20 gram protein per portion. Proteinhalten hade absolut kunnat vara högre men portionsstorleken är tillräcklig. Kolhydrat- och fetthalten landar på 6 respektive 8.6 % vilket inte är några häpnadsväckande siffror åt något håll. Proteinet kommer främst från ärta men en viss del kommer från ris och hampa. Samtliga proteinkällor är snälla mot magen och innehåller alla essentiella aminosyror. Glutamin, alanin och lysin har tillsats för att balansera upp det annars fattiga innehållet av just dessa tre aminosyror.

Tyvärr innehåller GAAM Life Series Vegan Protein både aspartam och acesulfam K, två stycken artificiella sötningsämnen. De är såklart godkända av Livsmedelsverket men vi föredrar alltid naturligt innehåll.

Smak och konsistens

Smaken är mycket söt och lite nötig eller ”jordig” som veganska proteinpulver brukar smaka. Det är en god smak men om man är känslig för sötma så rekommenderar vi att välja en annan produkt. Chocolate-smaken är något bättre en vanilj när det kommer till sötma, men samtliga smaker har en bismak av artificiell sötma. Pulvret blandar sig väl med vatten, oavsett om du kör en shake eller blandar i fler ingredienser för att göra gröt eller smoothie.

Slutsats

GAAM Life Series Vegan Protein är en skonsam produkt som har en bred aminosyraprofil. Smakerna är söta men kommer i stor variation. Pulvret är sötat med sötningsmedel (vilket tyvärr märks på smaken) men i övrigt innehåller proteinpulvret bara rätt saker; ärta, ris och hampa samt berikad med aminosyror. GAAM:s veganska proteinpulver är ett bra val om du vill ha mycket smak, till exempel för smoothies, och flera proteinkällor. Prismässigt ligger pulvret i nedre mellanklassen.

Recension

Self Omninutrition Soy Protein är ett veganskt sojaisolatprotein. Det kommer i två smaker; choklad och vanilj, och innehåller bara naturliga råvaror. Sojaproteinet har en proteinhalt på hela 91 % och kostar inte mer än konkurrerande alternativ, ett bra val för många helt enkelt.

Innehåll

Innehållet består som sagt bara av naturliga råvaror vilket är en klar fördel. Pulvret är sötat med stevia och smaksatt med kakao (om du väljer choklad) och naturliga aromer. Proteinkällan är soja och kommer från sojaisolat. Soja anses vara ett förstaklassigt val av proteinkälla, det innehåller alla essentiella aminosyror och tas enkelt upp av kroppen. Suffixet –isolat innebär att sojan har blivit renad från fett och fytoöstrogener. Det är genom isoleringsprocessen som sojan når sina höga proteinnivåer på hela 91 %.

Soja äts i stor utsträckning av många veganer och vegetarianer. Var uppmärksam på att ett högt sojaintag kan innebära vissa nackdelar rent hälsomässigt. Soja innehåller fytinsyror som försvårar för kroppen att ta upp livsviktiga mineraler. Så om du har en sojatung kost så bör du välja ett proteinpulver med annan proteinkälla för variationens skull.

Om du väljer vaniljsmaken så noterar den uppmärksamma på att riboflavin förekommer i innehållsförteckningen. Det är ett viktigt vitamin men har förmodligen tillsats för sin färgförstärkande egenskap. Kolhydrat- och fettinnehållet är otroligt lågt vilket bidrar till att hålla nere kalorimängden per portion.

Smak & konsistens

Smaken är söt men inte översötad, en bismak av havre förekommer men det är inte något som stör. Tyvärr så är inte smakerna choklad och vanilj särskilt framträdande så pulvret passar inte jättebra i smoothies och gröt om du vill ha extra smak. Konsistensen är inte den bästa, men långt ifrån den sämsta. Pulvret kräver en del skakande för att lösas upp helt och det är lätt att det klumpar sig i galler på shakern, vi råder att hälla ner det i omgångar och skaka för bästa resultat.

Sammanfattning

Self Omninutrition Soy Protein är sammantaget ett mycket bra val, innehållande 91 % protein, låga fett- och kolhydratvärden samt ett pris som står i paritet med liknande produkter på marknaden. Välj Self Omninutrition Soy Protein om du inte redan äter mycket sojaprotein eller om du vill ha ett ganska naturellt smakande veganskt proteinpulver som inte är översötat.

Recension

Core Soy Protein är ett sojaproteinisolat med flera tillsatta vitminer och mineraler för att ge dig som vegan eller vegetarian bättre förutsättningar att lyckas med träningen. Proteinhalten är hög, på hela 86 % och det ger dig runt 21 gram protein per portion. Sojaprotein är fullvärdigt och har en komplett och bra aminosyraprofil.

Innehåll

Med bara 1 g fett respektive 1.2 g kolhydrater så är Core Soy Protein ett av de absolut mest slimmade proteintillskott som vi har provat. Kaloriinnehållet per protion ligger därför bara på 87 g, varav 86 g är kalorierna i proteinet. Choklad och vanilj innehåller artificiella sötningsmedel men äppelsmaken är helt naturligt smaksatt. Sen går det att välja naturellsmak som såklart bara innehåller naturligt ingredienser.

Pulvret är rikt på kalcium och magnesium, viktiga mineraler för dig som inte äter animaliska produkter. Det samma gäller B12, som Soy Protein innehåller flera varationer av. Vitamin- och mineralkomplexet i proteinpulvret är unikt och innehållsrikt vilket ger ett bra tillskott utöver proteinet.

Smak och konsistens

Core Soy Protein är ett tjockt och krämigt proteinpulver och som kanske inte passar alla. I testgruppen fick vi ganska blandade betyg, vissa tyckte om det och andra inte. Smakerna fick genomgående goda betyg, inte för söta och inte för påtagliga utan välbalanserade och passande i både smoothies och shakes. Vi rekommenderar att du mixar pulvret i blander, eller blandar i det i en smoothie för att få lite lenare konsistens, pulvret i sig är lite grynigt. Men om man inte är känslig för konsistens så är Core Soy Protein ett gott proteinpulver.

Sammanfattning

Hög proteinhalt, mängder av tillsatta vitaminer och mineraler och ett nästintill obefintligt kalorivärde gör Core Soy Protein till ett mycket bra val. Det som drar ner betyget är konsistensen och att det är lite svårdrucket i sig självt, men det gör sig väl i gröt och smoothies. Prismässigt ligger Soy Protein bra till, på runt 250 kronor kilot.