Bästa BCAA - 10 toppval testade och presenterade

Recension

GAAM Candy Series BCAA kommer med en arsenal av olika smaker som GAAM många gånger brukar göra, och den här BCAA produkten är alltså inget undantag. Förhållandet i den här blandningen är 6:1:1 men det är inte det enda vi hittar i blandningen. Vad som gömmer sig i den här burken och mer ska vi ta reda på.

Det här är en relativt ren BCAA produkt som inte innehåller alltför mycket mer i antal ämnen än de tre essentiella aminosyrorna. Av den mest potenta aminosyran L-leucin i muskelsammanhang får vi 6000 mg per skopa vilket enligt 6:1:1 förhållandet ger 1000 mg av både L-valin och L-isoleucin.

Skopans storlek ligger på 13 g vilket ger totalt ca 31 portioner. Från skopans storlek märker man att aminosyrorna inte fyller upp hela mängden på 13 g, alltså måste det finnas en hel del av någonting mer, och det gör det. Varje skopa ger även 4000 mg glutamin. Glutamin är den vanligaste aminosyran i kroppen och har som uppgift att både ge energi, agera antiinflammatorisk och se till att tarmen mår bra. Med andra ord en aminosyra som passar fint i en BCAA produkt. Utöver glutaminet hittas även en liten mängd B6 vitamin.

I dagsläget finns det runt 15 smaker. De flesta smaker är åt det sötare hållet och passar alldeles utmärkt med en liten isbit som snarare gör drycken till en drink istället för något som tas i träningssammanhang. Utöver de söta smakerna finns även ett par sura smaker för de som föredrar det, exempelvis sour pops och sour cola.

GAAM har lyckats väl med sin mest populära BCAA produkt. Priset ligger bra till och grunden i innehållet består av det som en BCAA produkt ska innehålla. Huruvida man istället föredrar 4:1:1 förhållandet är en smaksak som i praktiken inte kommer göra någon större skillnad. Vi har inga som helst invändningar mot den här produkten och kan stolt ge den en förstaplats hos oss!

Recension

Core BCAA Powder är en långkörare till BCAA tillskott och har funnits i över 10 år. Dock har receptet ändrats då och då över tid med kontinuerliga förbättringar i både smak och innehåll, där den senaste ändringen gjordes 2019. Det här är ett populärt BCAA tillskott som fortfarande står sig stark idag och vi ska ta reda på varför.

Core BCAA Powder är ett tillskott där man har låtit bli att blanda ner stora mängder andra ämnen än just de tre aminosyrorna som alltid finns hos BCAA. Det händer att vissa tillskott bara består av ca 50 % av rena BCAA ämnen men så är inte fallet här. Förhållandet ligger på 4:1:1 vilket resulterar i 5400 mg L-leucin och 1350 mg av L-valin och L-isoleucin vardera när man tar en skopa på 12 g av tillskottet.

Det här är dock inte allt vi hittar bland innehållet utan man har även inkluderat 1860 mg L-glycin per skopa. L-glycin är en icke-essentiell aminosyra som har flera roller i kroppen. Den här aminosyran kan bland annat verka antiinflammatorisk, hjälpa till med sömn och reducera trötthetskänslor. Utmärkta egenskaper för tränande personer. Även en större mängd vitamin B6 hittats i tillskottet. En skopa ger 150 % av RDI av vitaminet.

Något vi också hittar hos den här produkten är en positiv miljöaspekt. Till att börja med är tillskottet helt veganskt, men sedan är inte burkarna av vanlig hårdplast. Burkarna är tillverkade av bioplaster som kan skapas av sockerbetor. Även dessa burkar har ett visst utsläpp vid tillverkning, men utsläppet är lägre än den från traditionella källor.

När det kommer till smaker finns det runt 10 att välja ifrån. Som vanligt när det kommer till BCAA tillskott är det främst söta och sura smaker med frukttoner som dominerar. Här hittas allt från citrus till vattenmelon. Vissa smaker kan vara lite för söta men det går att reglera efter smak genom att fylla på med mer eller mindre vätska. På det här sättet kunde nästan alla smaker bli riktigt goda men äpplesmaken hade vi svårt för, smakade alldeles för artificiellt.

Summasummarum är Core BCAA Powder ett bra tillskott. Eftersom inte mycket onödigt har blandats i tillskottet får man mycket rent BCAA för pengarna. Det är inte det billigaste tillskottet på marknaden men heller inte särskilt dyrt. Sett till att man får mycket av det som man vill ha i ett BCAA tillskott är produkten fortfarande prisvärd. Flera goda smaker och ett pulver som lätt löses upp i vatten. Ett litet plus i kanten för miljöaspekten vill vi också ge.

Recension

Nocco BCAA är självklart en het kandidat på vår lista, och en av de främsta inom kategorin färdiga BCAA drycker. Det är få som numera inte känner till Nocco som har tagit hela träningsvärlden med storm med alla sina olika drycker.

Den här drycken är faktiskt väldigt intressant. Man kan tänka sig att sätta BCAA på etiketten enbart är ett marknadsföringstrick men så är det inte helt. Drycken innehåller faktiskt en del BCAA. Förhållandet man har satsat på är 4:1:1. Med varje burk får man i sig 2000 mg L-leucin och 500 mg av L-valin och L-isoleucin. Det är inte de högsta koncentrationerna, men långt ifrån värden som inte skulle göra någon nytta alls. Sett till aminosyror slutar det här, men sedan hittar vi en hel del annat intressant.

Nocco BCAA kommer både innehållandes koffein men även som en koffeinfri variant. När den innehåller koffein får man 180 mg, motsvarande ca 2 kaffekoppar. Utöver BCAA och koffein hittar vi flera B vitaminer i drycken, närmare bestämt vitamin B3, B6, B7 och B12. Dessa är alla intressanta ur ett träningsperspektiv men inte slutar det här heller, utan det fortsätter med vitamin D och folsyra. Halten av ämnen som inte är BCAA eller koffein ligger alla på nivån 100 % av RDI.

Det är många som inte dricker Nocco för dess effekter, utan för att det är gott, och det är något som Nocco verkligen har lyckats med. Det är få drycker som är helt sockerfria men ändå lyckas få till genuina smaker. Det finns runt 13 smaker där vissa mindre populära försvinner med tiden medan andra får stanna kvar. Allt ifrån frukter till sötare smaker kopplade till sommaren.

Nocco BCAA är inte bara ett bra sätt att få i sig lite BCAA utan även en perfekt törstsläckare när den är kall. Koncentrationen av BCAA kunde ha varit högre, men det hade nog även dragit upp priset en del. För den som bara vill få i sig BCAA är inte Nocco det billigaste alternativet, men jämfört med läsk är den här drycken både nyttig och god, och kräver inga förberedelser. Som färdig dryck är Nocco BCAA överlägsen sina konkurrenter.

Recension

Alla BCAA tillskott kommer inte som pulver även om det är det mest förekommande. Ett av de andra alternativen är kapslar vilket är precis det Optimum Nutrition BCAA 1000 är. Det här är en stor burk med hela 200 kapslar av en BCAA mix.

BCAA tillskott i form av kapslar har sina tydliga för- och nackdelar. Det går helt enkelt snabbare att svälja ett par kapslar med vatten och så är man klar, istället för att blanda ner pulver i vätska och sedan dricka en större eller mindre mängd av blandningen. Uppskattar man heller inte hur BCAA tillskott brukar smaka är det en till anledning att välja kapslar. Men sedan finns även nackdelarna.

Kapslarna i sig brukar innehålla just BCAA pulver vilket även är fallet här. Ett till steg i tillverkningsprocessen för att kapsla pulvret gör att produkten blir dyrare, och det här tillskottet har ett märkbart högre pris just av den anledningen.

Förhållandet man har valt för blandningen är 2:1:1. Det här ger per 2 kapslar 500 mg L-leucin och 250 mg av de två andra ämnena, dvs L-valin och L-isoleaucin. Sedan hittar vi faktiskt inga andra ämnen vilket gör det här till en riktigt ren BCAA produkt. Renligheten är glädjande, man får enbart det man betalar för, men koncentrationen är väldigt låg vilket den nästan måste vara för att inte få enorma kapslar. Alternativet här blir alltså att svälja väldigt många kapslar om man ska komma upp i samma halter av BCAA som man kan få i pulverformat.

Produkten i sig är det faktiskt inget som helst fel på, och vi är väldigt nöjda med den. Däremot är priset riktigt högt när man börjar jämföra hur mycket essentiella aminosyror som faktiskt fås per krona. Man betalar en hög premie för att få BCAA i kapselform. Det kommer att tilltala vissa, men inte andra.

Recension

XLNT Sports BCAA är en BCAA produkt som innehåller en större mix av ämnen förutom de tre traditionella essentiella aminosyrorna. Det här är en bit ifrån de renare BCAA tillskotten men behöver för den sakens skull inte vara sämre. Vilka de övriga ämnena är, och hur produkten är i sin helhet ska vi undersöka.

Man har valt det populära förhållandet 4:1:1 i den här mixen. En skopa på 15 g ger 4000 mg L-leucin och enligt förhållandet blir det sedan 1000 mg av både L-valin och L-isoleucin. Koncentrationen är tillräcklig men här har man bara kommit upp i totalt 6000 mg medan skopan är 15 000 mg. Det finns alltså en hel del annat gömt i den här produkten.

Det som gömmer sig är fler aminosyror. Dessa aminosyror är taurin, L-lysin, L-alanin och glycin. Av dessa är det 1000 mg vardera. Alla kan starkt kopplas till träning och muskler på olika sätt. Vi hittar även lite betain och vitamin C och B6. En cocktail av både essentiella och icke essentiella aminosyror.

Vi har inget emot fler ämnen i en BCAA produkt, men när inte ens hälften av innehållet sett till vikten består av BCAA betalar man mycket för att få helt andra saker. De som specifikt är ute efter de övriga ämnena kommer att bli nöjda medan andra får saker på köpet man kanske inte önskade.

Det finns inte särskilt många smaker att välja bland, runt 5 stycken. Vi antar att man har satsat mycket på smakämnen eftersom innehållet inte kommer upp i de utlovade 15 g per skopa, utan snarare närmare 11 g. Övriga 4 gram per skopa vet vi inte riktigt vad det är, men gott smakar det i alla fall. Fräscha och något söta smaker, men en smak som stack ut på ett negativt sätt var sour cola. Lite för sur och kemisk smak.

Vi uppskattar blandningen i den här BCAA produkten men vi gillar inte riktigt att många som bara vill ha en vanlig BCAA produkt kommer betala för mycket annat än enbart BCAA. Koncentrationen av BCAA sett till priset är inte helt optimalt, men råkar produkten vara på rea tycker vi man definitivt ska slå till.

Recension

BCAA produkten med det coola namnet BCAA Hardcore av Chained Nutrition brukade vara en storfavorit bland många användare av aminosyror, men har under de senaste åren konkurrerats ut något av andra produkter. Även hos oss kan den som läser recensionen se att produkten inte återfinns bland några topplaceringar, vilket inte behöver betyda att produkten i sig inte skulle göra det som utlovas.

Produkten kommer i en svart burk som brukar vara en indikator att den riktar sig mot lite mer målmedvetna och mer seriöst tränande personer. Burken är dock liten och innehåller endast 264 g pulver.

En portion består av 2 skopor vilket ger 10 g pulver. Förhållandet av BCAA är 2:1:1 vilket ger 2500 mg L-leucin och 1250 mg av både L-isoleucin och L-valin. Det här är inte allt utan en portion ger också 2500 mg L-glutamin och B6-vitamin motsvarande 123 % av DRI. Mixen i sig är det inget fel på, men vi hade föredragit högre halter av L-leucin istället för den procentuellt höga andelen L-glutamin som förekommer om vi hade fått ändra lite på receptet.

Smaker finns det runt 5 av vid varje givet tillfälle där vi provade smaken cola. Pulvret löser sig fint i vattnet vilket BCAA pulver nästan alltid också gör. Colasmaken var inte den bästa vi har provat även om den smakade en blandning av både fräscht och kemiskt, vilket är en märklig kombination. Drickbart var det hur som helst helt klart. De flesta andra smaker har en touch mot det exotiska frukthållet.

Vi känner att det här tillskottet rider lite väl mycket på ett gammalt rykte. Produkten har funnits i drygt 10 år nu men vi får inte riktigt känslan att det längre hänger med i svängarna. Den största fallgropen är dock priset. Burken som rymmer 264 g är som sagt liten, men kostar ändå lika mycket som dubbelt så stora förpackningar som i vissa fall även innehåller mer rent BCAA än vad som återfinns i denna. Visst får man fortfarande i sig aminosyror, men det finns definitivt bättre alternativ om man inte helt faller för smaken.

Recension

Holistic BCAA är en avskalad BCAA produkt där man i hög grad har tagit bort det mesta som kan anses onödigt eller som inte hör till en kärnprodukt. Just det här kosttillskottet är också fritt från smakämnen och kommer helt i sin naturliga form.

Innehållsförteckningen är väldigt kort och vi kan enbart hitta 4 olika ämnen. Självklart hittar vi L-leucin, L-isoleucin och L-valin eftersom det är ett BCAA tillskott. Förhållandet mellan dessa är 4:1:1. En skopa ger 4 gram av L-leucin och 1 gram av de övriga två. Den sista ingrediensen är solroslecitin där en portion ger 1 g av ämnet. Solroslecitin hjälper till med leverns funktioner och passar därför bra till kosttillskott.

Något vi inte riktigt får ihop är att en skopa eller portion består av 6 gram enligt innehållsförteckningen, men samtidigt blir innehållsförteckningens ingredienser tillsammans 7 gram. Vi förutsätter dock att det inte är fel på innehållsförteckningen utan att det har blivit ett tryckfel någon annanstans.

Att den här BCAA produkten kommer utan smak betyder främst att det inte har tillsatts några smakämnen, och inte att den inte smakar något. Så vad smakar den egentligen då? Jo, kemikalier. Dessa kemikalier smakar verkligen inte gott eller naturligt på något sätt. Vi kan verkligen inte rekommendera att man blandar ut pulvret med enbart vatten, utan det här kosttillskottet måste mer eller mindre blandas ihop med andra kosttillskott som är smaksatta.

Något som också gör att den här produkten aldrig kommer att bli en försäljningssuccé är priset. Man kan givetvis uppskatta att den har hög renlighet men priset är ungefär dubbelt så högt som många andra BCAA tillskott. Lägger man sedan till den kemiska smaken har man en produkt som enbart tilltalar väldigt seriösa utövare som dessutom måste stå ut med en kemisk smak. Att vi ändå tar med produkten har att göra med att många som tar BCAA troligen även använder andra kosttillskott vilket gör att man åtminstone kommer runt smakbekymret.